“你是否经常担心自己的健康?”“你是否整天感到体力不支、昏昏欲睡?”……做完这样的15道题就能判定你是否抑郁？日前，市民钱先生随意试做朋友圈的抑郁自测题，结果无心插柳发现自己“抑郁”了，让他不知如何是好。专家提醒，网上提供的心理测试评估表并不严谨，不规范的测试可能会误导测试者，甚至加重已患抑郁者病情。看似无害的小测试，也有安全隐患。

“我朋友多，每天工作忙碌充实，怎么就抑郁了呢？”坐在南京市第一医院心理科主任王军对面的钱先生今年32岁，对于自己无意中自测发现患上抑郁一脸不解。

据钱先生介绍，前天，他在刷朋友圈时无意中看到一个小测试，上面一共15题，做完后根据得分就能知道自己是不是有抑郁。钱先生说，当时他觉得好玩，便做了，结果却让他蒙了：轻度抑郁倾向。不相信自己抑郁的他便把链接发给了朋友，让对方测一测，结果中度抑郁，被朋友打电话骂了一通。

昨天，记者在网络搜索引擎输入“抑郁自评量表”，出现了超过73万个搜索结果，有回答问题测试的，有看图自测的，各种自测五花八门，很难分辨孰是孰非，哪个科学。

能反映当时心理，但诊断依据不足

那么，这些抑郁自测有科学依据吗？自测的结果能够评判自己是否患上抑郁症吗？

对此，鼓楼医院心理科主任曹秋云表示，不同的心境下，人的关注点是不一样的，网上这类自评的抑郁症量表都是短程自评量表，能够部分反映自测者目前的精神和心理状态，临床上，也曾用过投射图片的方式来测试患者的抑郁和焦虑情况，因此这些测试是有一定的科学性的。

但是，她同时表示，现在流行的各种抑郁症自测是抑郁自评量表的一部分内容，都存在“断章取义”的情况，有的掐头去尾地挑选其中几个问题，然后就下结论了，所以准确性会打折扣。“这些自测只能测试抑郁情绪，而且是当时心理状态的参考，不能作为是否抑郁的标准。”曹秋云告诉记者，判断是否抑郁不仅仅是这几个测试题，还有其他专业的检查和心理分析，因此，自测者“对号入座”将测试结果当成“诊断”容易谬以千里，不可取。

不准确测试可能误导测试者、加重病情

此外，专家还认为，目前，推出这些量表的网络机构根本不具备心理学或精神疾病诊断方面的资质，而且也没有进行必要的说明，做几道题就直接得出“你有中度抑郁症”的结论，这非常不负责。

对此，王军表示，尽管大多数人可能会对测试结果一笑了之，但是对于某些可能已经患抑郁症的患者来说，自评得出抑郁的结论，可能会增加其心理负担，如果不能及时疏导甚至会加重病情，尤其是一些诊断性的结论还会误导测试者，对工作、生活带来不必要的干扰。

王军认为，关注自己的心理健康是值得肯定的，但是缺乏专业指导的盲目自测，只是平添烦恼，他建议专业的事还是交给专业人士去做。记者戚在兵

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网传的15道抑郁自测题

1、你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？

2、你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？

3、你是否丧失了对性的兴趣？

4、你是否经常担心自己的健康？

5、你是否认为生存没有价值，或生不如死？

6、你是否一直感到伤心或悲哀？

7、你是否感到前景渺茫？

8、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

9、你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

10、你是否对任何事都自责？

11、你是否在作决定时犹豫不决？

12、这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

13、你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

14、你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？

15、你是否以为自己已衰老或失去魅力？

评分标准：请在符合你情绪的项目上打分：没有0分，轻度1分，中度2分，严重3分。

如果你的分值是0～4分说明你没有抑郁症；5～10分说明你偶尔有抑郁情绪；11～20分说明你有轻度抑郁症，这时候就要好好地调节了；21～30分说明你有中度抑郁症，需要心理医生进行疏导了；31～45分说明你有严重抑郁症并需要立即治疗。